来源 ： 雪球App ， 作者 ： 李四光 ， （ ?detail/increase_2026032403073964_289305.html ）

腹黑抉择寿命！倡议：别太节约，多吃这3大米食品，让腹黑变年青

第三大米：黄花鱼（护血汗管）
黄花鱼是一大米深海鱼，黄花鱼性平、味甘，入脾、胃、心，具备护血汗管、补气呼呼血、放心神，要是你感到本身身材比力虚，能够多吃黄花鱼，由于黄花鱼中含有的养分物资，能够使身材倏地规复，从而使腹黑畸形的运故故。
腹黑抉择寿命！倡议中暮年：别太节约，多吃“桑葚、莲子、黄花鱼”这3大米食品，或让腹黑变“年青”！要是明天的作品对于你有资助，请点一个存眷，点一个赞，这是对于我最年夜的反对。等桑葚蓝莓酱齐全冷却后纳入无水无油的玻璃罐中即可，天天吃1-2勺桑葚蓝莓酱，对于身材好处多多。身材好的人并且长命的人，腹黑必定会很好，而且这些人必定有精良的糊口习气，好比在一样平常中，必定没有会熬夜酗酒、没有会生闷气呼呼，没有会久坐没有动，并且腹黑好的人，在一样平常饮食中，必定也会吃少少比力养心的食品。
【莲子薏米西米露汤的作念法】：
第一步：将莲子、薏米所有王人纳入冷水中浸泡5小时阁下，直到将它们齐全泡饱读后捞出，而后再用人人来水将它们冲刷清洁。 【食材预备】：黄花鱼2-3条、老姜、豆瓣酱、陈醋、生抽、食盐、胡椒粉、葱花、食用油过量。每当咱们感到身材很疲乏时，同期另有点上火，能够恰当的吃些莲子，把心火降落来，使腹黑畸形的任务，能力使身材更康健的运故故。
【桑葚蓝莓酱的作念法】：
第一步：将桑葚、蓝莓、一把面粉、10克小苏打所有王人纳入水中，而后将桑葚浸泡10分钟，时光到后，将它们王人捞出，再用人人来水将它们冲刷清洁。
第二步：锅中纳入过量油，等油烧热后，把黄花鱼纳入锅中，年夜火将黄花鱼两面王人煎成浅黄色后即可捞出。
第二步：把桑葚、蓝莓、冰糖跟一勺水所有王人纳入锅中，而后户口年夜火，将水煮户口后改中火，连续不休的搅动。
【食材预备】：桑葚2斤、蓝莓1斤、冰糖1斤、净水过量。好比我明天给人人引见的这3大米食品，倡议中暮年：别太节约，多吃这3大米食品，或让腹黑变“年青”！ 第一大米：桑葚（养心益肾）
桑葚是一大米药食同源的生果，西医以为桑葚味甘、酸，入心、肝、肾经，时常吃桑葚能补血汗、滋阴血，屡屡吃完桑葚后，我显着的感到本身精力神变得更好了，以是时常感到很疲乏的人，能够天天吃点桑葚。导读：在官方有句俗话是：“腹黑抉择寿命”，这是由于腹黑是满身的总发起机，它给满身各个器官供血、供氧、送养分，要是腹黑一停，供血就停，人就伤害，以是腹黑好的人，才会更长命。
【红烧黄鱼的作念法】：
第一步：将黄花鱼的内乱脏王人处置惩罚清洁，而后将黄花鱼冲刷清洁，接着用毛巾将黄花鱼轮廓的水擦抹清洁后。 第三步：将豆瓣酱纳入锅中爆喷鼻后，而后插手过量开水，等水煮沸后，用漏见死不救将锅华厦渣子打捞进去，接着把黄花鱼、生抽、陈醋、食盐、胡椒粉所有王人纳入锅中，中火炖10分钟阁下，等汁水收故故后，撒上一丝点葱花即可食用。
第三步：等锅华厦桑葚酱比力黏稠后，此时须要减速搅动，等桑葚蓝莓酱变得特殊黏稠，险些没有含有水即可人口火。 【食材预备】：莲子30克、薏米30克、西米露25克、冰糖过量。
第二步：锅中纳入过量水，等水煮沸后，将西米露纳入锅中煮户口后，再把莲子、薏米纳入锅中，继承年夜火煮10分钟后改小火，直到莲子齐全煮烂，末了将冰糖纳入锅中搅动平均即可食用。后续胡徒弟还会给人人讲授更多女子食跟守旧民风，末了谢谢人人的观望。
第二大米：莲子（清心火）
莲子被誉为“养心第一食材”，由于西医以为莲子入心、脾、肾经，能清快慰神。